【2025年最新版】心と身体を癒すリトリートホテル特集｜おすすめ宿・人気スポットも紹介！

忙しい毎日から少し離れて、深呼吸できる時間が欲しい…。そんなときにぴったりなのが「リトリート」です。心と体を癒やす滞在型のウェルネス体験ができるリトリートホテル／リトリート宿は、全国で注目を集めています。ヨガや瞑想、温泉、自然とのふれあいなど、五感を使ってリフレッシュできる贅沢な時間。今回は、日本でおすすめのリトリートホテルや、選び方、旅行のポイントを詳しくご紹介します。

リトリートホテルとは？｜癒しと再生のための宿泊体験

「リトリート」とは、直訳すると「退避」「隠れ家」という意味ですが、近年では「日常から離れて心身を整える時間・空間」として使われています。リトリート ホテルでは、一般的な宿泊施設とは異なり、身体だけでなく「心の休息」も重視したサービスが提供されます。

例えば：
・朝のヨガや瞑想で1日の始まりを整える
・地元の旬食材を使ったヘルシーな料理
・森林浴や自然体験によるリラックス効果
・温泉やスパでの深い癒し

これらが組み合わさることで、ただの旅行では味わえない「自分と向き合う時間」を体験できます。

日本全国のおすすめリトリート宿5選｜自然と癒しを満喫できる場所

日本各地には、自然と調和した魅力的なリトリート宿が点在しています。以下に、特に2025年注目のスポットを厳選してご紹介します。

1. ZEN&BED 望月庵（山梨県）

望月庵は、茶道・座禅・精進料理を通じて心を整える本格的な禅リトリート宿坊です。都会の喧騒を離れ、自然に囲まれた環境でデジタルデトックスをしながら、自分自身と向き合う貴重な時間を過ごせます。1泊2日から2泊3日まで、目的に合わせた多彩なプランをご用意。禅の教えに触れ、心と体をリセットしたい方におすすめです。

2. Temple Hotel 観音院（群馬県）

群馬県桐生市にあるTemple Hotel 観音院は、一日一組限定・露天風呂付きの贅沢な貸切宿坊です。最大12名まで利用でき、3世代旅行にも最適です。美しい日本庭園と伝統建築が魅力の空間で、瞑想や写経、寺ヨガなどの体験も充実。地元企業と連携し、地域と共に宿坊を運営するスタイルも特徴。極上の鮨懐石や焼き魚朝食付きプランなど、食のこだわりも光ります。心身を整える、特別な滞在を楽しめます。

3. 亀山温泉リトリート（千葉県）

千葉・奥房総の秘境、亀山湖畔に佇むリトリート施設では、自然と温泉、会席料理が融合した癒しの時間を提供。グランピングや温泉宿泊、日帰りリトリートなど多彩なプランが揃い、湖畔ヨガやネイチャーガイドなどの体験も充実。亀山湖の絶景、夜には満天の星空とともに、心身を整え、自分と向き合う特別なひとときを過ごせます。都心からのアクセスも良好で、非日常の自然体験を気軽に楽しめる理想のリトリートスポットです。

4. THE SCENE（鹿児島県）

奄美大島最南端に佇むTHE SCENEは、「ネイチャークレンズ」をテーマにしたウェルネスリゾート。国立公園内に位置し、豊かな自然と向き合いながら心と体を癒すリトリート体験が魅力です。ヨガや瞑想、離島巡りなど多彩なプログラムが揃い、自分を見つめ直す特別なひとときを提供。快眠体質改善やリラクゼーションを目的とした宿泊プランも充実しており、忙しい日常から離れ、心身をリセットしたい方に最適です。

5. 湯治リトリート 七日一巡り（大分県）

2025年3月にオープン。別府の温泉文化を現代に活かした「七日一巡り」は、心と体を整える湯治リトリートです。2泊以上の滞在で、入浴・食・運動・交流・睡眠の5つの要素を軸にした多彩なウェルネスプログラムに参加できます。温泉指導や腸活ワークショップ、自炊カウンセリングなど専門的な内容が充実。静かな自然に包まれながら、自分自身と丁寧に向き合う時間を提供します。一部体験は日帰りビジター利用も可能で、心身をリセットしたい方にぴったりの癒しの場です。

リトリートおすすめの過ごし方｜自分だけの時間を満喫しよう

せっかくリトリートホテルに滞在するなら、日常とは違った過ごし方を意識しましょう。初めて体験される方は、以下の例を参考にしてみてはいかがでしょう？

朝： 自然の音をBGMに、朝日を浴びながらのヨガや瞑想
昼： 地元の旬を活かした発酵食やビーガン料理で内側から整える
夕方： 温泉やサウナで心身をゆるめる
夜： デジタルデトックスしながら、静かな読書時間やナイトメディテーション

お花見の季節なら、桜の下での静かな瞑想時間も最高の癒しに。お花見もリトリートとして心を落ち着かせ、心身を癒やす方法の一つです。

今なぜリトリートが人気？｜人気キーワードから見るトレンド

2025年現在、「リトリート 人気」「リトリート 日本」といった検索キーワードが増加しており、多くの人が「自分のための時間」を求めていることがわかります。特にコロナ以降、マインドフルネスやメンタルケアに注目が集まり、心身の健康を大切にする旅がトレンドとなっています。リトリートの意味や選び方について詳しく知りたい方は、以下記事をご覧ください。

リトリートホテルの選び方｜どんな場所が自分に合う？

リトリートには興味があるけど、どこで何をすべき？など、選び方に悩む方も多いかもしれません。そんな時は、以下のポイントを参考に選ぶとよいでしょう：

• 自然環境：海、山、森など、自分が落ち着ける場所を選ぶ
• アクティビティ：ヨガ、瞑想、温泉など、目的に合った体験ができるか
• 食事内容：オーガニック、ビーガン対応など、食でも心を整える
• 滞在スタイル：1人で静かに過ごしたいか、グループで参加型が良いか

Japan Retreat Hubでは会場が主催のリトリートプログラムから、個人のインストラクターが主催するリトリートプログラムまで、幅広くご紹介しています。ぜひご自身のお好みにあったリトリートを探してください。

まとめ｜リトリート宿で、あなた本来の姿に戻る時間を

「癒やし」「整える」「解放する」それがリトリートホテル・宿で得られる最大の価値です。自然と調和した空間で、何にも縛られず過ごす時間は、あなたの心と身体に深いエネルギーを与えてくれます。
もし「リトリート おすすめの場所を知りたい」「日本の人気リトリート宿を探している」という方は、ぜひこの記事を参考にして、次の旅先を選んでみてください。“旅”という体験を通して、本当の自分に出会う時間がきっと見つかるはずです。