忙しい毎日から少し離れて、深呼吸できる時間が欲しい…。そんなときにぴったりなのが「リトリート」です。心と体を癒やす滞在型のウェルネス体験ができるリトリートホテル／リトリート宿は、全国で注目を集めています。ヨガや瞑想、温泉、自然とのふれあいなど、五感を使ってリフレッシュできる贅沢な時間。今回は、日本でおすすめのリトリートホテルや、選び方、旅行のポイントを詳しくご紹介します。
リトリートホテルとは？｜癒しと再生のための宿泊体験
「リトリート」とは、直訳すると「退避」「隠れ家」という意味ですが、近年では「日常から離れて心身を整える時間・空間」として使われています。リトリート ホテルでは、一般的な宿泊施設とは異なり、身体だけでなく「心の休息」も重視したサービスが提供されます。
例えば：
・朝のヨガや瞑想で1日の始まりを整える
・地元の旬食材を使ったヘルシーな料理
・森林浴や自然体験によるリラックス効果
・温泉やスパでの深い癒し
これらが組み合わさることで、ただの旅行では味わえない「自分と向き合う時間」を体験できます。
日本全国のおすすめリトリート宿6選｜自然と癒しを満喫できる場所
日本各地には、自然と調和した魅力的なリトリート宿が点在しています。以下に、特に2025年注目のスポットを厳選してご紹介します。
- ZEN&BED 望月庵（山梨県）
望月庵は、茶道・座禅・精進料理を通じて心を整える本格的な禅リトリート宿坊です。都会の喧騒を離れ、自然に囲まれた環境でデジタルデトックスをしながら、自分自身と向き合う貴重な時間を過ごせます。1泊2日から2泊3日まで、目的に合わせた多彩なプランをご用意。禅の教えに触れ、心と体をリセットしたい方におすすめです。
望月庵では、都会の喧騒から離れて少しの非日常を感じることができます。茶道、座禅、精進料理を通じて心を整える時間を提供し、自分の感情と向き合いながら理解を深める体験を提供しています。 プラン一覧 【禅堪能プラン】禅の静寂を味わう！お茶・座禅と精...
- 由縁別邸 代田（東京都）
由縁別邸 代田は、箱根・芦ノ湖温泉の源泉を直送した天然温泉を楽しめる、東京・世田谷の静かな温泉リトリートホテル。ヒバ香る露天風呂やサウナ、スパトリートメントが心身を癒やし、丁寧に整えられた空間で自分と向き合う時間を提供します。日帰りプランでは、温泉に加えお食事やワークショップも体験可能。女湯にはアロマミストサウナ、男湯にはドライサウナも完備してあります。
由縁別邸 代田は、箱根・芦ノ湖温泉の源泉を直送し、東京・世田谷で本格的な天然温泉を楽しみ、都心の中でリトリートを体験できる空間。肌にやさしいアルカリ性単純温泉の露天風呂に身をゆだね、サウナやスパトリートメント、整えられた客室で、心と体をゆっくりと解きほぐすひ...
- Temple Hotel 観音院（群馬県）
群馬県桐生市にあるTemple Hotel 観音院は、一日一組限定・露天風呂付きの贅沢な貸切宿坊です。最大12名まで利用でき、3世代旅行にも最適です。美しい日本庭園と伝統建築が魅力の空間で、瞑想や写経、寺ヨガなどの体験も充実。地元企業と連携し、地域と共に宿坊を運営するスタイルも特徴。極上の鮨懐石や焼き魚朝食付きプランなど、食のこだわりも光ります。心身を整える、特別な滞在を楽しめます。
群馬県桐生市に拠点を置くTemple Hotel 観音院は、一日一組限定、露天風呂付の貸し切り宿坊です。<宿坊の特徴>・露天風呂付で最大12名、3世代で貸し切りが可能な宿坊・住民や地元の企業とコラボしてみんなで宿坊を運営、地方創生に貢献しています...
- 亀山温泉リトリート（千葉県）
千葉・奥房総の秘境、亀山湖畔に佇むリトリート施設では、自然と温泉、会席料理が融合した癒しの時間を提供。グランピングや温泉宿泊、日帰りリトリートなど多彩なプランが揃い、湖畔ヨガやネイチャーガイドなどの体験も充実。亀山湖の絶景、夜には満天の星空とともに、心身を整え、自分と向き合う特別なひとときを過ごせます。都心からのアクセスも良好で、非日常の自然体験を気軽に楽しめる理想のリトリートスポットです。
当施設は千葉県最後の秘境奥房総の亀山湖畔に位置し、自然の癒やしや温泉、会席料理などを楽しみながら、心身をリフレッシュできるリトリート体験を提供します。日帰りリトリートや宿泊プランも充実。多彩なレイクセラピーや自然体験プログラムは、ご自身の滞在スタイルに...
- THE SCENE（鹿児島県）
奄美大島最南端に佇むTHE SCENEは、「ネイチャークレンズ」をテーマにしたウェルネスリゾート。国立公園内に位置し、豊かな自然と向き合いながら心と体を癒すリトリート体験が魅力です。ヨガや瞑想、離島巡りなど多彩なプログラムが揃い、自分を見つめ直す特別なひとときを提供。快眠体質改善やリラクゼーションを目的とした宿泊プランも充実しており、忙しい日常から離れ、心身をリセットしたい方に最適です。
奄美大島最南端にあるTHE SCENEは、自然の力で心身を浄化する「ネイチャークレンズ」がコンセプトのウェルネスリゾート。国立公園内に位置し、美しい海や緑豊かな山々に囲まれたこのリゾートでは、心と体のデトックスや自然とのつながりを感じることができます。...
- 湯治リトリート 七日一巡り（大分県）
2025年3月にオープン。別府の温泉文化を現代に活かした「七日一巡り」は、心と体を整える湯治リトリートです。2泊以上の滞在で、入浴・食・運動・交流・睡眠の5つの要素を軸にした多彩なウェルネスプログラムに参加できます。温泉指導や腸活ワークショップ、自炊カウンセリングなど専門的な内容が充実。静かな自然に包まれながら、自分自身と丁寧に向き合う時間を提供します。一部体験は日帰りビジター利用も可能で、心身をリセットしたい方にぴったりの癒しの場です。
七日一巡りは、温泉の力で心身を整える湯治リトリートです。別府の豊かな温泉に浸かりながら、日々の疲れを癒し、自分自身を見つめ直す機会を大切にしています。2泊以上の滞在で自然の流れに身をゆだねる時間を提供しながら、「温泉・入浴」「食」「運動」「交流」「睡眠...
リトリートおすすめの過ごし方｜自分だけの時間を満喫しよう
せっかくリトリートホテルに滞在するなら、日常とは違った過ごし方を意識しましょう。スケジュールに追われる毎日から一歩離れ、自分自身と丁寧に向き合う時間は、心と身体のバランスを整える大切な機会です。初めて体験される方は、以下のような過ごし方を参考に、無理なく心地よくリトリートの時間を味わってみてはいかがでしょう？
- 朝： 自然の音をBGMに、朝日を浴びながらのヨガや瞑想
→ 新鮮な空気を取り入れ、深い呼吸とともに一日をクリアな心でスタート。 - 昼： 地元の旬を活かした発酵食やビーガン料理で内側から整える
→ 身体に優しい食事が消化器官を休め、免疫や腸内環境にもプラスに。 - 夕方： 温泉やサウナで心身をゆるめる
→ 筋肉の緊張を和らげ、深いリラクゼーションへと導きます。 - 夜： デジタルデトックスしながら、静かな読書時間やナイトメディテーション
→ 情報から距離を置き、内省や深い睡眠につながる穏やかな時間に。
それぞれの時間が、日常では得られない「今ここ」に集中する感覚を育み、本来の自分を取り戻す旅となるはずです。
今なぜリトリートが人気？｜人気キーワードから見るトレンド
2025年現在、「リトリート 人気」「リトリート 日本」といった検索キーワードが増加しており、多くの人が「自分のための時間」を求めていることがわかります。特にコロナ以降、マインドフルネスやメンタルケアに注目が集まり、心身の健康を大切にする旅がトレンドとなっています。リトリートの意味や選び方について詳しく知りたい方は、以下記事をご覧ください。
リトリートとは、日常生活の忙しさやストレスから一時的に離れ、心と体のバランスを整えるために設けられた特別な時間や空間を意味します。リトリートと旅行の違いは、リトリートが単なる観光や娯楽を楽しむ旅行とは異なり、静かで癒やしのある施設で心身のリフレッシュや自己理解を目的とする点にあります。多く...
リトリートホテルの選び方｜どんな場所が自分に合う？
リトリートには興味があるけど、どこで何をすべき？など、選び方に悩む方も多いかもしれません。
そんな時は、以下のポイントを参考に選ぶとよいでしょう：
- 環境：海、山、森など、自分が落ち着ける場所を選ぶ
- アクティビティ：ヨガ、瞑想、温泉など、目的に合った体験ができるか
- 食事内容：オーガニック、ビーガン対応など、食でも心を整える
- 滞在スタイル：1人で静かに過ごしたいか、グループで参加型が良いか
Japan Retreat Hubでは会場が主催のリトリートプログラムから、個人のインストラクターが主催するリトリートプログラムまで、幅広くご紹介しています。ぜひご自身のお好みにあったリトリートを探してください。
まとめ｜リトリート宿で、あなた本来の姿に戻る時間を
「癒やし」「整える」「解放する」それがリトリートホテル・宿で得られる最大の価値です。自然と調和した空間で、何にも縛られず過ごす時間は、あなたの心と身体に深いエネルギーを与えてくれます。
もし「リトリート おすすめの場所を知りたい」「日本の人気リトリート宿を探している」という方は、ぜひこの記事を参考にして、次の旅先を選んでみてください。“旅”という体験を通して、本当の自分に出会う時間がきっと見つかるはずです。
