幼い頃から舞踊や演劇に親しみ、海外公演にも出演。そこで培った表現力やパフォーマンス力を活かし、ヨガインストラクターとして活動しています。レッスンやリトリートでは、「子どもマインド」を大切にし、楽しみながらチャレンジできる場を提供。特にアドバンス系アーサナを基礎から楽しく学べる指導が好評で、参加者のやる気を引き出すことを得意としています。ヨガを通じて、制限のないピュアな自分に戻り、可能性を広げていきましょう！
プラン一覧
最終更新日：2026年10月1日
12月 こころ・からだ・ととのう～逆さま部健康合宿～- 会場: サンビレッジ一宮（千葉県長生郡）
- 期間: 2泊3日
- 開催日: 2026/12/12（土）〜12/14（月）
- 金額: 90,000円（早割・メンバー割あり）
一年の終わりに、少しだけ日常から離れて、自分自身と向き合う3日間。おふろ・整うごはん・ヨガで心とからだを整えながら、「やってみたい」を、叶えてみませんか？
【1日目】
13:00 上総一ノ宮駅 東口（無人改札）集合
13:15 オリエンテーション、荷解き
13:45 交流会＆目標決め
14:15 ヨガ①逆転のためのカラダつくり（ウォームアップ）
16:00 ～自由時間～
17:00 ヨガ②逆転基礎練習
18:00 夕食
19:00 食後の休憩
20:00 ヨガ③復習練習とクールダウン
21:30 1日目終了～自由時間～
【2日目】
5:30 ヨガ④マイソール（自主練、自由参加）
6:00 白湯タイム
6:20 ヨガ⑤ラジオ体操＆太陽礼拝
8:00 朝食
9:00 ～自由時間～
10:30 ヨガ⑥逆転練習
12:00 昼食
13:00 レクタイム
13:30 ～自由時間～
15:30 ヨガ⑦復習練習
17:00 休憩
18:00 夕食
19:00 食後の休憩
20:00 ヨガ⑧レクタイムと夜練＆クールダウン
21:30 2日目終了～自由時間～
【3日目】
6:30 白湯タイム
6:50 ヨガ⑨ラジオ体操＆太陽礼拝
8:00 朝食
9:00 ～自由時間～
10:00 ヨガ⑩最後の追い込み練習
11:00 休憩
11:30 逆さま部テスト開始！
12:30 テスト終了！修了書お渡し
13:00 合宿終了
※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。
11月 YOGA FESTA 琉球 RETREAT ～ヨガを楽しみつくす沖縄旅～- 会場: オリオンホテル モトブ リゾート＆スパ（沖縄県国頭郡）
- 期間: 2泊3日
- 開催日: 2026/11/28（土）〜11/30（月）
- 金額: 110,800円（早割・メンバー割あり）
ヨガフェスタ琉球2026に参加しながら、沖縄の魅力とヨガを思いっきり楽しむ3日間のリトリート。
【1日目】
12:30 ホテル集合、オリエンテーション
13:15 イベント会場へ出発（徒歩7分）
13:30「ヨガフェスタ琉球」＠美ら海水族館海洋博公園
18:00 イベント終了
18:30 ディナーBBQ
21:00頃 ホテルに戻り1日目終了
【2日目】
6:30 レク＆パークヨガ［強度:2］
7:30 朝食
10:00 周辺の観光タイム ※希望者
13:00 ホテル集合、イベント会場へ出発！
14:00 「げんきフェスおきなわ」＠名護21世紀の森公園
19:30 イベント終了
20:30頃 ホテルに戻り2日目終了
【3日目】
6:30 ラジオ体操＆パークヨガ［強度:3］
8:00 朝食
10:30 チェックアウト、振り返り
11:00 リトリート終了！
※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。
12月 はじめてでも大丈夫！逆さま部高野山合宿- 会場: 高野山真言宗準別格本山 報恩院（和歌山県伊都郡）
- 期間: 2泊3日
- 開催日: 2026/11/7（土）〜11/9（月）
- 金額: 110,000円（早割・メンバー割あり）
ヨガが好き、練習が好き…そんなあなたへ。最高に楽しく練習できる3日間を世界遺産・高野山で開催！
【1日目】
13:00 オリエンテーション
13:30 目標決め＆交流会
14:00 ヨガ① 関節可動域を広げるウォームアップ
14:30 ヨガ② 逆転基礎
17:00 高野山散策タイム
18:00 精進ディナー
20:00 ヨガ③ 逆転応用
21:00 ヨガ④ 今日の復習とクールダウン
21:00 初日終了
【2日目】
6:00 朝のお散歩（自由参加）
6:30 ラジオ体操＆ヨガ⑤
7:30 皆で愉しむ精進モーニング
9:30 ヨガ⑥応用＆課題練習
11:30 午前の部終了！フリータイムへ
14:00 高野山伝統の健康食ごま豆腐作り体験！
16:00 ヨガ⑦課題練習
17:30 精進ディナータイム
19:00 高野山ナイトウォークツアー（希望者のみ・有料）
【3日目】
6:00 朝のお散歩（自由参加）
6:30 ヨガ⑨太陽礼拝と昨日の復習
7:30 精進モーニング
9:30 ヨガ⑩課題練習
11:00 逆さま部テスト
12:30 テスト終了、記念撮影
※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。
【通常クラス】沖縄・東京・神奈川など- 時間: 基本60分
- 開催日: 通年（詳しくはサイトをご確認下さい）
沖縄・東京・神奈川などのLAVAスタジオでレッスンをしています。スケジュールは公式サイトをご確認下さい。
Profile
幼い頃から舞踊や演劇に親しみ、大学では海外公演にも出演。ヨガインストラクターとしてレッスンやリトリートを全国各地で開催（沖縄在住）。2022年度LAVA会員によるレッスン受講後アンケート（沖縄・九州・中国・四国エリア）において、満足度NO．1を獲得し、最優秀インストラクター賞も獲得。難易度が高いと思われるポーズを基礎から楽しく学べるクラスが好評で、やる気を引き出すリード力や笑顔あふれる雰囲気づくりを大切にしています。
・ムドラーヨガ指導者養成講座 修了
・ヨガニドラ指導者養成講座 修了
Message
ハイサイこんにちは！沖縄生まれ、沖縄育ちの大城です。 皆さんは自分に制限をかけていること、ありませんか？ 「やってみたいけど～・・・」「そうなりたいけど今は～・・・」のように、やらない理由を探してばかり、ということ、ありませんか？ 子どもの頃は、好きなことややってみたいことには考える前に飛び込んでいたはずです。 私はこのピュアな「子どもマインド」を大切にしながら、日々過ごしています。 頭で考えすぎず、「とりあえずやってみる！」そう決めた瞬間から自分の可能性は大きく広がり、知らぬ間に自身が作っていた制限も外れていくのです。 レッスンは、アーサナの練習を通してピュアな自分にかえる、をメインの軸にしています。アームバランスや逆転をはじめとするアドバンス系アーサナを「楽しく」練習するレッスンが多めです。 「楽しい」と、人はどんどん成長し、前向きなココロとカラダで生きていけます。 私と一緒に子供心を持ってたくさん遊びましょう！ そして、制限の無いピュアな自分に戻り、自分自身の可能性が広がっていくことを楽しんでいきましょう！
体験レビュー
ヨガに遊びを取り入れたり、みんなでゲームしたりと参加者みんなが和気藹々と、若菜先生も同じ目線で一緒になって、仲の良い友達みたいで楽しく過ごせてよかったです。
リトリート参加者 – 🇯🇵
少人数にも関わらず開催していただき、宿泊施設の変更など大きな変更にも柔軟に対応して頂きました。また車であちこちご案内頂き沖縄観光ツアーとしても大変満足出来ました。最終日にしっかりヨガの時間をとってくれたことも良かったです。お二人の先生方と参加メンバーのシナジーでステキな夏のヨガリトリートになったと思います。大人数のワイワイも楽しいですが今回の親密なリトリートも貴重で感動しました。
リトリート参加者 – 🇯🇵
| 所属 | LAVA HOT YOGA STUDIO |
| Profile | https://yoga-lava.com/top_instructor/instructor_38.php |
