幼少期から水泳に親しみ、運動経験を生かして人々の健康や幸せをサポートしたいと思い、ヨガインストラクターの道を選びました。初心者にも分かりやすい指導と、心と体の変化を促すレッスンに自身があり、多くの方に喜ばれています。定期的に国内で宿泊型リトリートを開催しておりますので、ぜひご参加下さい！
プラン一覧 最終更新日：2025年7月4日
10月 海でenjoy！！今を愉しみありのままで過ごすヨガ旅- 会場: メルキュールホテル沖縄那覇（沖縄県）
- 時間: 2泊3日
- 開催日: 2025/10/11（土）〜10/13（月）
- 金額: 130,000円（早割あり）
青い海に心をほどき、ヨガで深呼吸。シュノーケルやダイビングで自然と遊び、沖縄料理で五感を満たす3日間。
【1日目】
〜16:00 メルキュール沖縄那覇ホテルへ集合
16:30 自己紹介タイム
18:00 夕食タイム
21:00 夜ヨガ ストレッチヨガ［強度:2］
【2日目】
5:30 朝ヨガ 太陽礼拝と呼吸［強度:2.5］
7:00 朝食
8:30 海アクティビティへ出発（自由参加）
13:00 昼食タイム（各自）、自由時間
15:00 ヨガタイム180分［強度:3］
19:00 夕食タイム
【3日目】
6:30 朝ヨガ 太陽礼拝と呼吸［強度:2.5］
7:30 朝食タイム
9:30 ヨガタイム［強度:2.5］
※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。
10月 ヨガ×温泉でほっこりとりーとin静岡河津- 会場: モダン宿坊 禅の湯（静岡県）
- 時間: 1泊2日
- 開催日: 2025/10/4（土）〜10/5（日）
- 金額: 65,000円（早割あり）
河津の自然に包まれて、心も体もほっこりほぐれる1泊2日のヨガリトリート。カラダに効かせるヨガや呼吸法で、内側からの変化をじんわり実感。
【1日目】
14:00 現地、禅の湯集合
15:00 交流会
15:30 ヨガタイム①120分 呼吸で変えるヨガ［強度:3］
18:30 夕食タイム
21:00 ヨガタイム②45分 ストレッチヨガ［強度:1.5］
【2日目】
6:00 ヨガタイム③60分 呼吸と太陽礼拝［強度:3］
7:30 朝食タイム
10:00 ヨガタイム④90分 アサナを深める［強度:3］
11:30 サットサンガ、写真撮影
12:00 現地解散
※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。
9月 静寂と再生。今を見つめる蓼科ヨガリトリート- 会場: 蓼科貸し切り施設（長野県）
- 時間: 2泊3日
- 開催日: 2025/9/26（金）〜9/28（日）
- 金額: 75,000円（早割あり）
長野県蓼科の森に身をゆだね、日常の喧騒から一歩離れて、深く呼吸し、自分自身と静かに向き合う時間。
【1日目】
14:15 茅野駅集合
15:00頃 宿泊施設集合
15:30 自己紹介タイム
16:00 ヨガタイム①90分［強度:2］基本の理解と実践
18:00 みんなでわいわいBBQタイム
21:00 ヨガタイム②45分［強度:1.5］股関節の柔軟性をあげるストレッチヨガ
【2日目】
6:00 ヨガタイム③60分［強度:2.5］太陽礼拝と瞑想
7:30 朝食タイム
10:00 ヨガタイム④120分［強度:3］ハヌマーン（前後開脚への道）
12:00 昼食タイム
15:00 ヨガタイム⑤120分［強度:3］後屈
17:30 餃子作りパーティー！！
21:00 ヨガタイム⑥30分［強度:1］トラタカ瞑想
【3日目】
6:00 ヨガタイム⑦60分［強度:2.5］太陽礼拝と瞑想
7:30 朝食タイム
9:00 ヨガタイム⑧90分［強度:3］
10:30 サットサンガ～おわりの会～
11:00 現地解散
※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。
8月 【女性限定】熱海でのんびりとり～と- 会場: 熱海1棟貸施設（神奈川）
- 時間: 1泊2日
- 開催日: 2025/8/2（土）〜8/3（日）
- 金額: 60,000円（早割・リピーター割あり）
自然に囲まれる場所で少人数で過ごす時間。とにかくヨガを愉しむ時間にしていきます。ご飯作り、のんびり晩酌タイムも！
【1日目】
14:00 1棟貸のお宿へ
15:00 ヨガタイム［強度:3］基本の理解と実践
18:30 みんなでご飯晩酌タイム
21:00 星空ヨガタイム［強度:2］
22:00 自由時間・就寝準備
【2日目】
6:00 呼吸と瞑想と太陽礼拝［強度:3］
8:00 朝ごはん
9:30 ヨガタイム［強度:3］アサナ練習
11:30 昼食タイム
13:30 現地解散
※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。
【通常クラス】東京・静岡周辺- 時間: 基本60分
- 開催日: 通年（詳しくはサイトをご確認下さい）
東京・静岡にあるLAVAスタジオでレッスンをしています。スケジュールは公式サイトをご確認下さい。
Profile
幼少期から水泳に親しみ、その経験を生かしてヨガインストラクターを志す。LAVA入社後、ヨガを続ける中で心身の変化を実感し、その恩恵を広めるため学びを深める。明るい人柄と初心者にも分かりやすい指導で人気を集め、満足度の高いレッスンに定評がある。社内コンベンションで多数の個人賞を受賞し、宿泊型リトリートや大型ヨガイベントの開催など幅広く活躍中。
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）取得
・純・新生アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了
・肩甲骨ヨガ指導者養成講座 修了
Message
“ヨガを通して『変化』を与え、人生がより豊かになるよう、新たな道へ導いていきたい” そんな想いで活動しています。自分のカラダが変わると心も変わる、心が変わると行動が変わる、そして習慣も変わり、ひいては人生も変わります。“新たな世界を覗き、チャレンジしながら進むことで、新しい自分、仲間、趣味等に出逢えるように” “1度きりの人生！新しい世界をたくさん見て、ご自身の心やカラダに変化を感じ、充実した毎日を送れるように” そのための道しるべを作る案内人として、ヨガの学びを発信しています。ぜひ一緒に自分の世界を広げていきましょう♪
体験レビュー
まほ先生のヨガイベントに取り組む姿勢が皆の心を動かしていき、今の自分を受け入れてくれ頑張る姿も応援してくれる気持ちが皆に伝播しその場の雰囲気を温かくしてくれました。日常から離れたところで新たな自分に出会い向き合えるそんなリトリートだったので大満足でした。
リトリート参加者- 🇯🇵
初めて参加しましたが、少人数であっという間に皆さん打ち解けて、全行程全て満喫しました。イベントもよく計画され現地の魅力もたっぷり味わえました。皆さんの様子を見ながらちょうどいいペースで過ごせました。ヨガもさすがTOPインストラクターさんで太陽礼拝の真髄に近づけた気がします！まほ先生のキャラクターが最高でした。アシスタントの先生もいろいろお世話になりサポートいただいたおかげで素晴らしいリトリート体験ができました^ – ^
リトリート参加者 – 🇯🇵
| 所属 | LAVA HOT YOGA STUDIO |
| Profile | https://lit.link/mahokubota |
