相模原の森で自分を取り戻す ― 「森林浴と里山リトリート」

都会の喧騒から少し離れ、心と体を深呼吸させる時間を過ごしませんか？
神奈川県 相模原市の“つちざわの森”を舞台に、自然の中で自分と向き合う「森林浴と里山リトリート」が開催されます。日々の忙しさに追われている大人たちに、静かで豊かな「じぶん時間」を届けるプログラムです。森林浴、森の香り、リトリート・・・秋の里山で自分を取り戻す体験ができます♪

相模原市ならではの里山リトリート

相模原市は市域の約6割を森林が占めており、その9割が緑区の津久井地域にあります。山が育む豊かな水は人々の生活になくてはならないものです。この津久井地域の四季折々の自然が息づく”つちざわの森”’の魅力を次世代へつなぐための取り組みのひとつが「森林浴と里山リトリート」。 ”いま、ここ”の感覚を楽しむことができます。
会場は圏央道・相模原ICから車でわずか5分というアクセスの良さも魅力です。

プログラム内容

森林浴と香りのワークショップでリフレッシュ！プログラムは午前・午後に分かれ、自然を存分に味わえる内容になっています。

午前	森林浴 森林浴ファシリテーター（Shinrinyoku-Facilitator®）が案内しながら、静かな里山を五感で体感。知識よりも「感じること」を大切にし、普段の思考から解放されて“いま、ここ”に集中します。
昼食	地元で採れた新鮮な食材を使ったランチ。自然とつながりながら、日々忙しく動いている自分を大切にする時間を過ごします。
午後	森の香りワークショップ 里山の手入れで出た木の枝を利用して、アロマウォーターやバームなどを手作り。森の香りを“お土産”として持ち帰ることができます。季節によって体験できる植物が変わり、訪れるたびに新しい発見があります。 最後は焚き火を囲み、心がほどけるひとときを過ごします。

《森の香りワークショップ 2025年前期実施例》
1月 ヒノキの葉の蒸留体験と、バーム作り
3月 サクラの葉の蒸留体験とサクラの香りのスプレー作り
4月 ヨモギオイルとバーム作り
5月 茶摘み　
※季節に合わせて、お土産づくりの内容が変わります。

開催概要

日程	第1回：10月24日（金）［予備日：10月31日（金）］ 第2回：11月16日（日）［予備日：11月30日（日）］ 第3回：12月5日（金）［予備日：12月12日（金）］ 第4回：1月18日（日）［予備日：1月25日（日）］ 第5回：3月18日（水）［予備日：3月25日（水）］ ※各回 10:15～15:00開催、荒天時は予備日に実施
場所	つちざわの森（相模原市緑区根小屋2142）
定員	各回 8名（先着順）
参加費	7,000円（税込・昼食＆香りのお土産付き） ※別途駐車場代 550円

※ 5回ともプログラムの流れは同じです。

参加者の声

過去の参加者からは、こんな感想が寄せられています。

「小さな生き物いっぱい、いのち、いきおいを感じました。子ども心にかえった気分。何を急いでいるの？目的地に向かって？この森では、無駄な時間を楽しむことができます。他の人といっしょに過ごすことで、自分とは違う視点を聞けて何倍も楽しめました。」

「この森に来て、こんなにいろいろなことができると思いませんでした。お茶を飲む時の気持ちが変わりそう。いろんなことが繋がっているなあと。お店で物を買うのとは違っていて、自然と自分が近くなったと思いました。」

「やってみたことないことをしてみよう、と思って参加しました。せかせかとした日常と真逆のゆったりした時間の半日を過ごせて、心身共にリフレッシュした感じがしています。」

一歩森へ足を踏み入れるだけで、心と体がリフレッシュされることを実感できるはずです。

講師紹介

申込方法

参加希望の方は、合同会社ヘリテッジキーパーの公式ホームページからお申込みください。

※お問い合わせ：heritagekeeper2021@gmail.com（担当：青木）

「森林浴と里山リトリート」は、自然と自分をつなぎ直す特別な時間。少人数制だからこそ、静けさの中で深く森を味わうことができます。都会の生活に疲れたとき、心を整えたいとき。森があなたを迎えてくれるはずです。